Beneficios de entrenar en Zona 2 El deterioro de la salud mitocondrial es una causa importante de envejecimiento. En consecuencia, para aumentar la longevidad es necesario tener mitocondrias saludables, mejorar su salud y revertir su deterioro. Para esto es esencial hacer ejercicio aeróbico, ya que durante el ejercicio aeróbico la energía que utilizan los músculos […]
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Test de tolerancia al dióxido de carbono En este artículo describo qué es el sobreentrenamiento y cómo lo podemos detectar, para lo cual sugiero usar una prueba conocida como test de tolerancia al dióxido de carbono. ¿Qué es el sobreentrenamiento? El sobreentrenamiento se produce cuando nos exigimos en el deporte más allá de nuestra capacidad
Sobreentrenamiento. ¿Cómo saber si estoy recuperado? Leer más »
Por qué el ejercicio es tan bueno para la salud Les recomiendo esta entrevista del podcast de Peter Attia, a Mike Joysner, médico experto en fisiología del ejercicio, donde ambos discuten sobre cómo el ejercicio nos puede ayudar a tener una vida más larga y saludable. Algunos temas específicos son: el impacto del ejercicio en
Peter Attia: Ejercicio, VO2 max y Longevidad Leer más »